Lorsque nos enfants arrivent à l’adolescence, leur peau est mise à rude épreuve à travers divers bouleversements entre autres hormonaux (l’activité hormonale désormais plus dynamique influe sur la production de sébum qui augmente), laissant apparaître quelques imperfections : l’acné …
Les causes de l’acné précoce
Le film hydrolipidique, la barrière de la peau, produit naturellement du sébum à partir de la pré adolescence pour maintenir l'hydratation et la souplesse de la peau. Cette sécrétion de sébum est influencée par de nombreux facteurs : les variations hormonales, l'état nerveux, ou une mauvaise dégradation des graisses apportées par l’alimentation. Lorsque la sécrétion de sébum est trop importante, les pores vont se boucher. Apparaissent alors les points noirs qui peuvent s’infecter et évoluer en devenant des boutons disgracieux : l'acné particulièrement fréquente à l’adolescence.
Quand les produits inadaptés s’en mêlent …
L’utilisation de produits trop concentrés et abrasifs, une routine de soins inadaptée ou encore une mauvaise alimentation amplifient l’acné. D’ailleurs, nombreux sont ceux qui pensent qu’une peau grasse n’a pas besoin de crème hydratante. Un non sens car au contraire, une peau suffisamment hydratée produira moins de sébum, réduisant ainsi l'apparition de boutons.
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5 habitudes alimentaires à adopter quand on a de l’acné
Imposer un style d’alimentation à un adolescent (dont la peau traverse en plus quelques troubles passagers) est un sujet sensible et délicat… il faut faire preuve de beaucoup de diplomatie afin de ne pas toucher leur susceptibilité …
Néanmoins, en parlant et en leur faisant prendre conscience (délicatement) de l'importance et des bienfaits d’une alimentation équilibrée (capitale pour leur santé et leur développement), nous les invitons à être plus actifs dans la prise en charge d’eux-mêmes.
Voici 5 habitudes alimentaires à leur proposer et à jumeler avec des soins de peaux quotidiens pour diminuer l’acné :
1- Privilégier les « bons gras »
Les omégas 3, les acides gras essentiels à la bonne santé de notre organisme. Noix, noisettes, graines de chia, lin, huiles de poisson, huiles de première pression à froid, poissons gras (saumon, sardines, anchois, hareng, maquereau). Anti-inflammatoires, ils contribuent à réguler les poussées d’acné.
2- Réduire, voire éliminer quelque temps, les laitages
Diverses études démontrent que les hormones contenues dans le lait pourraient entraîner l’apparition d’acné. Essayez de réduire leur consommation en remplaçant le beurre par de la margarine, le lait par du lait d’amande, les yaourts par des yaourts végétaux et observez comment réagit leur peau.
3- Réduire les aliments à indice glycémique élevé
Sucre blanc, pomme de terre, riz blanc, farines blanches, bonbons, sodas qui stimulent la sécrétion d’insuline, à l’origine de réactions favorables à l’apparition de l’acné, pour des aliments à indice glycémique faible : légumineuses (lentilles, haricots), céréales complètes (riz complet, quinoa, boulghour …) ces aliments libèrent le sucre plus lentement et limitent les fringales entre les repas.
4- Manger des fruits et légumes riches en antioxydants
Fruits à couleur foncée comme les cassis, les mûres et les myrtilles … riches en fibres, ils peuvent réguler l’insuline et éviter une surproduction de sébum. Côté légumes : cresson, avocat (source de vitamine E), aliments riches en bêta carotène (potiron, patates douces, carottes aussi riches en vitamine A) font le plein de fibres et de vitamines.
5- Incorporer le zinc
Réduit les inflammations provoquées par l’acné. On les trouve dans de nombreux aliments, comme les œufs, les huîtres, les poissons, le foie de veau, la plupart des viandes et les crustacés. Les graines de potiron, de tournesol, les germes de blé, le soja, les graines de sésame, amandes, noisettes, céréales complètes et légumes secs…
Les étapes vers une peau plus nette
Pour le bien-être de la peau des préadolescents, nous avons développé des compléments alimentaires à prendre tous les jours sous forme de cure. Certifiés BIO, vegan, sans gluten et sans colorants artificiels, mes gummies peau nette apportent aux peaux acnéiques un soutien nutritionnel pour agir contre les imperfections.
1- L’ORTIE
Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui aident à lutter contre l’acné et purifier la peau, ses fonctions alcalinisantes et drainantes freinent la sécrétion de sébum.
Riche en zinc, en minéraux, en oligo-éléments et en vitamine B, l’ortie est considérée comme une plante dépurative permettant à l’organisme de se débarrasser de ses toxines.
Grande source de vitamines: B, E, C, provitamine A, elle est également l’un des végétaux les plus riches en protéines complètes et à une forte teneur en minéraux. Elle renferme une forte concentration de potassium, de calcium (quatre fois plus que le yaourt), de magnésium, de manganèse et de silice.
Pour en savoir plus sur l’ortie, rendez vous sur notre page ingrédients.
2- LE CURCUMA
La curcumine est un puissant antioxydant qui donne les vertus anti-inflammatoires naturelles du curcuma. Elle permet une bonne santé cutanée, éclaircit, uniformise le teint et ravive les peaux ternes.
Les propriétés cicatrisantes et anti oxydantes du curcuma permettent d’améliorer et d’accélérer la cicatrisation des imperfections et les cicatrices entraînées lors d’éruptions cutanées (et d’autres problèmes de peau).
Ses propriétés antiseptiques permettent de stopper l’apparition, et la prolifération, des bactéries responsables de l’inflammation donnant un bouton d’acné.
Ses propriétés anti-inflammatoires permettent d’empêcher, ou d’atténuer, l’inflammation de l’acné entraînant les rougeurs et les boutons.
Le curcuma permet d’atténuer les infections de la peau telles que l’eczéma et le psoriasis. En réduisant les rougeurs, il apaise les sensations de démangeaisons et favorise la guérison de la peau.
Pour en savoir plus sur le curcuma, rendez vous sur notre page ingrédients.
3- LA BARDANE
Son action dépurative stimule les fonctions des organes émonctoires (comme le foie et les reins), chargés de se débarrasser des toxines qui « étouffent » la peau et favorisent les imperfections pour les éliminer.
Elle exerce aussi une action anti-inflammatoire qui réduit l’inflammation cutanée et les poussées de boutons.
Antibactérienne, elle lutte contre les bactéries responsables des maladies cutanées (psoriasis, eczéma, acné). Contenant du nitrate de potassium, un composé minéral à l’action diurétique et détoxifiant, elle favorise l’élimination des déchets par les voies urinaires et digestives.
Pour en savoir plus sur la bardane, rendez-vous sur notre page ingrédients.
4- LES BIO CÉRAMOSIDES
Actifs naturels aux propriétés révolutionnaires, ils restaurent la barrière cutanée et stimulent l’hydratation de la peau, permettant d’améliorer sa qualité, d’unifier le teint et d’assurer confort et bien-être.
Pour en savoir plus sur les bio céramosides, rendez vous sur notre page ingrédients.
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